Planos de Saúde Brasilia -      5 dicas de manter seus dentes saudáveis e sem manchas

5 Dicas Para Manter Seus Dentes Saudáveis e Sem Manchas

Manter os dentes brancos e saudáveis não precisa ser complicado. Com alguns cuidados simples no dia a dia, é possível preservar o sorriso bonito, evitar manchas e garantir uma boa saúde bucal. Veja abaixo 5 dicas essenciais para cuidar melhor dos seus dentes:

1. Escove os dentes da forma correta
Escovar os dentes três vezes ao dia é importante, mas tão importante quanto isso é a técnica utilizada. Use movimentos suaves, circulares e não esfregue com força. Uma escovação agressiva pode desgastar o esmalte e até aumentar a chance de manchas. Escolha também uma escova de cerdas macias.

2. Use fio dental todos os dias
O fio dental remove restos de alimentos que a escova não alcança. Quando esses resíduos ficam presos, eles podem causar mau hálito, manchas entre os dentes e até inflamação na gengiva. Bastam 2 minutos por dia para evitar tudo isso.

3. Evite exagerar em café, chás escuros e refrigerantes
Essas bebidas são campeãs em provocar manchas nos dentes. Se você consome muito café ou chá preto ao longo do dia, tente ingerir água logo em seguida ou escovar os dentes após algum tempo. Isso ajuda a reduzir o contato prolongado dos pigmentos com o esmalte.

4. Faça limpeza profissional regularmente
Mesmo com boa higiene em casa, apenas o dentista consegue remover totalmente o tártaro e polir o esmalte. Uma limpeza a cada 6 meses mantém os dentes brilhantes, elimina manchas superficiais e previne problemas maiores no futuro.

5. Invista em hábitos que fortalecem o esmalte dental
Beber bastante água, evitar excesso de açúcar e incluir alimentos ricos em cálcio (como leite, queijo e iogurte) ajudam a manter os dentes fortes. Um esmalte resistente reduz a chance de manchas e sensibilidade.